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立夏后最适合女人吃的菜 隔三差五吃一回 清热降火 体重嗖嗖降:亚搏手机版app

本文摘要:人无疑是大地的主人,却是肠胃的仆从,面临美食有几多女孩子能经得住诱惑呢?大学室友是一位很是自律的女孩子,每到周末寝室女孩子们会出去吃点好的改善伙食,我们几小我私家最喜欢点烤肉或者羊肉串等肉食。而这位自律的室友经常自己点一份白灼芦笋,我们都讽刺她水煮青菜有啥好吃的?室友却告诉我们,芦笋这种蔬菜可是宝物,营养富厚,比吃鱼吃肉很多多少了。芦笋是一种营养价值极高的蔬菜,富含多种微量元素及矿物质,具有低糖、低脂肪、高纤维素等特点,常吃芦笋还能清热降火解油腻。

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人无疑是大地的主人,却是肠胃的仆从,面临美食有几多女孩子能经得住诱惑呢?大学室友是一位很是自律的女孩子,每到周末寝室女孩子们会出去吃点好的改善伙食,我们几小我私家最喜欢点烤肉或者羊肉串等肉食。而这位自律的室友经常自己点一份白灼芦笋,我们都讽刺她水煮青菜有啥好吃的?室友却告诉我们,芦笋这种蔬菜可是宝物,营养富厚,比吃鱼吃肉很多多少了。芦笋是一种营养价值极高的蔬菜,富含多种微量元素及矿物质,具有低糖、低脂肪、高纤维素等特点,常吃芦笋还能清热降火解油腻。随着天气渐热,漂亮的裙子开始穿起来了,可是许多MM由于冬天吃的多动的少,制止不了身上的肉肉都长出来了,所以不少爱美的女性朋侪已经开始减肥行动啦。

白灼芦笋就是一道很是不错的减肥菜,清脆适口,多吃还不胖。立夏后最适合女人吃的菜,隔三差五吃一回,清热降火,体重嗖嗖降!【白灼芦笋】食材:芦笋1把、蒜5瓣、小米椒2个、生抽1勺、蚝油1勺、米醋1勺、热油适量、盐少许做法:1. 新鲜的芦笋一把,把根部粗的部门,用刮刀刮掉外皮,清洗洁净。2. 锅中加入适量的水,放一勺盐,几滴食用油,把水烧开。

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青菜焯水的时候加一点盐能保持青菜颜色翠绿,油可以防止青菜水分流失。3. 水开后,倒入芦笋焯水,再次煮开之后,把芦笋捞出来立刻过凉水,控干水分。芦笋在锅里烫的时间不要过长,一分钟左右就可以了。

4. 准备一个小碗,加入蒜末,小米辣,浇入热油,再放一勺生抽,一勺蚝油,一点米醋搅拌匀称,调成调味汁。5. 把调好的调味汁浇在芦笋上面,吃的时候拌一拌就可以了。5月,吃鱼吃肉都不如吃此菜,5元一把,脆嫩爽口,多吃也不长肉,喜欢的小同伴试试吧。

【小贴士】芦笋中含有草酸,岂论是小炒还是凉拌,烹饪之前都必须焯水。否则很容易进入血液与体内的钙物质联合形成比力难消化的草酸钙;芦笋吃之前焯水能去除大部门的草酸,这样也能让人体更好的吸收一些矿物质元素,吃起来也更宁静放心。我是美食喜好者薇小厨,天天在这里与你分享美食小生活,喜欢营养鲜味的家常菜,喜欢烘培,记得来找我哦。

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